«На себя нет времени».
Дела, работа, близкие. Собственное тело и отдых снова оказываются в конце списка.
Энергопрактики · 30 минут для себяХватит откладывать себя на завтра.
Скидка 50% · только три дня
Хватит откладывать себя на завтра.
Начните сегодня.
Не выходя из дома, в удобное время и в комфортном для вас месте — всего 30 минут любви к себе и своему телу. Движение, дыхание и медитация для наполнения энергией, прекрасного настроения и жизненного тонуса. Пусть забота о себе станет частью вашей счастливой, качественной жизни.
Первое полноценное занятие — бесплатно. Почувствуйте формат, прежде чем выбирать курс.
Узнаёте себя?Дел много.
01 02 03
Дел много.
А сил на свою жизнь всё меньше.
Хочется двигаться, радоваться и чувствовать себя живой. Но к вечеру часто остаётся только желание, чтобы никто ничего не просил.
«Тело просит движения».
Много сидите, чувствуете скованность и напряжение. Хочется размяться, но поездка на занятие — ещё одна задача.
«Не получается выдохнуть».
Даже в свободную минуту мысли продолжают бежать. Хочется переключиться с забот на себя.
Вам тоже нужно место в собственной жизни.
Энергопрактика — понятный способ выделить это время: включить запись, двигаться, дышать и замечать своё состояние.От запроса — к практикеЗабота о себе, которую можно
Забота о себе, которую можно
вписать в обычный день.
Хочется больше движения.
Разминка и упражнения под музыку помогают переключиться с сидячего дня на телесную активность.
Хочется отпустить напряжение.
Дыхание, расслабление и медитация дают время замедлиться и направить внимание на себя.
Хочется заниматься регулярно.
Записи доступны в удобное время. Можно повторять знакомые занятия и постепенно находить свой ритм.
Без поездок и привязки к расписанию. Для начала достаточно места, где удобно двигаться, и 30 минут, которые вы выбираете для себя.
Как устроено занятиеВы включаете запись.
Вы включаете запись.
Я веду вас через практику.
Не нужно придумывать упражнения или собирать занятие самостоятельно. Внутри — последовательность движения, дыхания и медитации. Вот как проходят 30 минут.
05
Минут · разминка
Мягко разогреваем тело и готовимся к движению.
20
Минут · движение
Шагаем и выполняем упражнения под музыку.
05
Минут · дыхание
Замедляемся, восстанавливаем дыхание и завершаем медитацией.
Мой авторский подход01 02
Каждая практика рождается в потоке.
Все мои энергопрактики уникальны: ни одна практика не повторяет другую. Занятия создаются в потоке, а в записях вы можете возвращаться к каждому из них столько раз, сколько вам хочется.
Движение и внутреннее внимание.
У каждой практики своя тема. Через движение, дыхание и медитацию мы обращаем внимание на тело, ощущения и выбранное намерение.
Девятизначные коды и вода.
Практики содержат девятизначные коды. В рамках моего авторского подхода вы записываете код на листе бумаги и ставите на него воду, чтобы она настаивалась.
Я использую эту духовную практику для активации выбранных целей и задач через код — как часть работы с намерением и вниманием.
Выберите свой формат
Для регулярной заботы о себе
8 практик · по 30 минутКурс энергопрактик
Какой шаг подходит вам сейчас?
Только три дня каждый курс доступен со скидкой 50%. Занятия находятся в закрытых каналах Telegram и ВК, доступ к записям остаётся навсегда. Занимайтесь дома или в поездке, в удобное время и в своём темпе.
Для регулярной заботы о себе16 энергопрактик
Если хочется больше движения и своего ритма. 16 полноценных занятий по 30 минут: выбирайте практику, повторяйте любимые и находите время для тела в повседневной жизни.
- Движение и работа с телом.
- Лимфатические практики и дыхание.
- Расслабление и медитация.
- Уникальные поточные занятия: ни одна практика не повторяется.
- Девятизначные коды для авторской практики с водой.
- Записи в закрытых Telegram- и ВК-каналах.
- Доступ к материалам навсегда.
3 800 ₽1 900 ₽−50%
Хочу курс «16 энергопрактик»Оплатить курс · 1 900 ₽
По всем вопросам: WhatsApp, Telegram или Max.
+7 903 370-61-858 практик · по 30 минутКурс энергопрактик
«Здоровые органы».
Если близка практика с отдельной темой на каждом занятии. 8 уникальных поточных практик по 30 минут. В каждой соединяются разминка, движение под музыку, дыхание и медитация — с направленным вниманием к телу и внутреннему состоянию.
- Печень, селезёнка, почки и сердце.
- Лёгкие, щитовидная железа и мозг.
- Репродуктивная система.
- 30 минут: 5 минут разминки, 20 минут движения, 5 минут дыхания и медитации.
- Девятизначные коды для авторской практики с водой.
- Занятия в записи, доступ навсегда.
2 600 ₽1 300 ₽−50%
Хочу курс «Здоровые органы»Оплатить курс · 1 300 ₽
По всем вопросам: WhatsApp, Telegram или Max.
+7 903 370-61-85Опыт участников
Почитайте живые отзывы
Участники рассказывают о своих ощущениях после практик: энергии, лёгкости, спокойствии и желании уделять себе время регулярно.
Результаты индивидуальны и зависят от регулярности занятий, образа жизни и особенностей человека.
Посмотреть отзывы участниковКак начать
Простой путь к занятиям
1
Выберите курс
Начните с подарочного занятия или определитесь с направлением.
2
Оплатите выбранный курс.
Кнопка в карточке откроет страницу оплаты. Если остались вопросы о курсе или доступе — напишите мне.
3
Откройте записи.
После получения доступа включайте занятия в закрытых каналах Telegram и ВК. Записи остаются с вами навсегда.
О ведущей
Ирина Зайченкова
Специалист по здоровому образу жизни, травница, ароматерапевт, энергопрактик, контактёр, нумеролог, астролог.
Помогаю людям приходить к целостной, счастливой, здоровой жизни. В своей духовной практике я принимаю информацию от цивилизаций и святых через ченнелинг. На этой основе создаю авторские энергопрактики, соединяя движение, дыхание, медитацию и внимание к телу.
Связаться со мнойЧтобы решение было спокойным
Вопросы перед началом.
Нужно ли заниматься в определённое время?
Нет. Это занятия в записи: включайте их, когда удобно вам. Можно возвращаться к одной практике несколько раз.
Как понять, подойдёт ли мне формат?
Начните с бесплатного полноценного занятия на 30 минут. Так вы сможете познакомиться с подачей, движениями и темпом до покупки.
Чем отличаются два курса?
«16 энергопрактик» направлены на общее укрепление тела и энергетики, сонастройку со своим вниманием и дыханием, наполнение энергией, прекрасным настроением и жизненным тонусом.
Курс «Здоровые органы» — 8 энергопрактик. Здесь акцент — на заботе о жизненно важных органах: каждая практика посвящена отдельному органу. Через движение, дыхание и медитацию мы обращаем внимание на печень, селезёнку, почки, сердце, лёгкие, щитовидную железу, мозг и репродуктивные органы.
Главное отличие — общее укрепление и наполнение энергией в первом курсе и работа с отдельными органами во втором. Каждое занятие длится 30 минут. Оба курса доступны в записи.
«Здоровые органы» — это лечение?
Это курс телесных и медитативных практик, а не медицинское лечение. Название обозначает темы занятий. При заболеваниях или ограничениях нагрузку стоит согласовать с лечащим специалистом.
Где будут записи и сколько действует доступ?
В закрытых каналах Telegram и ВК. Доступ к записям остаётся навсегда. По вопросам получения доступа можно связаться со мной по номеру +7 903 370-61-85.
Время для себя может начаться сегодня30 минут, в которых
30 минут, в которых
вы снова в центре внимания.
Начните с подарочного занятия. Если формат вам близок — выберите курс и продолжайте в своём ритме.
Есть вопросы? WhatsApp, Telegram, Max: +7 903 370-61-85. Telegram-канал: @iz369.